このブログを、初めてお読みになる方は。。。こちらをご覧下さい。
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12月&1月受付中!年末は、29日(日)まで、年始は4日(土)からレッスンいたします。
【お知らせ】
*12月15日の東京レッスンは、午前中のグループレッスンが、キャンセル待ちとなりました。
ありがとうございます。午後のレッスンは、残席3名となっております。
*1月のプライベートレッスン受付状況も、アップしております。
今日も、雲が厚く。。。なかなか太陽がお目見えしませんでしたが、願いが通じるの?早起きのご褒美なのか(笑)一瞬でも、いっぱいのエネルギーを貰えます。
今日も、ありがとう!!太陽さん
○○ちゃん。。。いいお尻になってきたね~!!
○○ちゃん。。。おーーー!!お尻いい感じよん♫
プリッとなって、OK!OK!
って、どこかのオッサンが言ってる訳ではありません(;^_^A
私です。。。地味~な動きでも、皆様が美習慣にして下さると 確実に効果、結果が出て来ます。
なので、レッスン中に ついこんなセリフが出ちゃうのです(^▽^;)
自分でも。。。
オッサンかっ!!
って、ツッコミ入れたくなるぐらい。。。だけど、思わず言いたくなるぐらいプリッとされてくるのです。うふふ
女性にとって、ヒップって。。。年々気になるところです。
私も、2年程前に「いつの間に!!」と、自分の姿に愕然として「ヒップ改善計画」を模索しながら実行して来ました。
2年前よりは、改善してます。ヒップをほめて頂く機会も増えています。
でも、ヒップってどうやって鍛えるのか?どこを意識するのか?って、聞かれると。。。???
やっぱり、お尻に力を入れる??って、方も多いかなと思います。
お尻に力を入れるだけでは、ヒップアップしませんよ~。
それどころが、緊張して固くなって垂れる原因になったりもします。
筋肉は、動かなきゃ引き締らないし、弾力のある良い筋肉にはなりません。
横に広がったヒップを、股関節を動かす事で真ん中に寄席
垂れたヒップは、腹筋と太腿後ろをしっかり使う事で連動して引上げる
それって、大変な事するんじゃない??
体が固いと、無理なんじゃない??
そんな事はありませんよ~。ゆらゆらと動かしたり。。。
お腹、お尻、太腿の後ろで。。。キューって、やるだけ(笑)
↑は、レッスン中に言ってるので クライアントの皆様。。。思い出して下さいね。
こうして、太腿後ろが使えると ヒップアップだけでなく 体の軸も整いやすくなります。
体の軸、感じてますか?
私のレッスンでは、今月のテーマは「体軸」です。
軸を感じると、気持ち良く動けますね~と、仰る方が多いです。また、体軸については書きますね。15日(日)に開催する「東京麻布レッスン」でも『体軸』がテーマです。
13時~のグループレッスンは、残席3名です。お時間の合う方は、如何ですか??
一生物の体。。。手に入れませんか??
生きて来て、今日が一番しあわせ ありがとう♪
品格ボディ=お腹、お尻、太腿の後ろ~から
【レッスン情報】
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①グループレッスン10時半~ キャンセル待ち
②グループレッスン13時~ 残席3名
③プライベートレッスン キャンセル待ち
詳しくは、こちらをご覧下さい。
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**初回のプライベートレッスン後にも、復習動画をお送りします。
*11月より、土曜日の14:00~のレッスン枠が増えました。
詳細はこちらをクリックしてください。
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お申込フォームは、こちらをクリックしてください。
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その他のレッスンについては、ホームページ 品格ボディHBMサポートをご覧ください。
下記レッスン名をクリックして頂けると詳細がご覧頂けます。
*プライベートレッスン【神戸】(11月受付中)
*東京麻布レッスン12月15日(日)(グループ&プライベートレッスン募集中)
*出張レッスン(関西・東京近郊)
*スタジオレッスン 神戸・大阪 (体験レッスンあり)
*Skypeセッション 2014年2月スタートの方1名募集中(まずは、30分の無料オリエンテーションから)
本日も、最後までお読み頂きありがとうございます♪
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