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今日も、神戸は。。。晴れ！！日差しが強いです。
新しいウォーキングシューズを購入したので、楽しみです！！
歩いている時に、脹脛に痛さや怠さが気になりませんか？
歩いている時だけでなく、立ってるだけでも「脹脛が痛い」と、言われる方が男女問わず多いです。
いつも、パンパンで筋肉質。。。いや、それは【ただ頑張り過ぎて、固いだけ】かも。
そのように、脹脛がパンパンな方は 腰の痛みや怠さも気になるのでは？？
姿勢正す時やいろんなスポーツの場面で。。。
膝を伸ばしなさい！！と、言われます。でも、それは
【膝の裏を伸ばしなさい】では、ありません。
どういう事？？
膝の裏を、必死に後ろに押して膝を伸ばすのはNGです！！
出っ尻！反り腰！出っ腹！（こんな言葉があるのか？）の原因もこれです。
太腿前の出っ張り、脹脛パンパンは、膝の裏で膝を伸ばしている証拠です。膝は、お尻の筋肉や太腿裏の筋肉も使って伸ばすものです。
人間が、まっすぐに立てるようになる過程で お尻の筋肉は発達したと言うのはそういう事ですよね？猿やゴリラって、体の割にお尻小さくありませんか？
と、言う事は痩せ過ぎて お尻の筋肉がなくなると膝は伸ばせなくなります。
太腿前が固い、膝裏が固い、脹脛が固い。。。
太腿の筋肉は、前も後ろもバランスよく使う。
脹脛は、力を入れていない時は「胸のように柔らかく」
足の裏全体に、体重が乗り足首が使えている
筋肉って、いつもパンパンじゃありませんよ。使っていない時は、柔らかいです♪
こんな風に、足や脚を使えるようにメンテする、意識して使う事が【美脚になる第一歩】です。
そう、第一歩。。。足首や膝も正しく動かす、使う事が大切です。
人それぞれ、いろんな使い方の癖があります。
私自身も、毎日意識して 正しく使うようにしています。
５０歳になっても、焦らず毎日正しく使う事で 変わって来ています。
昨年より、今年の方がいい感じ♪そう思えるためには、１分、5分、１０分 何気なく過ごせば一瞬で過ぎてしまう時間で、自分の体をケア。。。メンテナンスする事が大切だと思います。
４０代からの美脚になる方法は、今話題のロコモティブシンドローム予防方法でもあります。
生きて来て、今日が一番しあわせ ありがとう♪
品格ボディ＝寝て力を抜く事から♪
６月１６日（日）は、東京麻布３周年レッスンです。レッスンは、①午前１０時３０分～＊今回は、特別レッスンです。残席３名
詳しくは、こちらをクリックしてご覧ください。
東京レッスンは、復習動画付です♪
自宅プライベートレッスンの6月の予約可能日が、少なくなってまいりました。下記のとおりです。よろしくお願い致します♪お申込フォームは、こちらをクリックしてください。
＊６月９日（日）14:30～のレッスンに、キャンセルが出ました。
【6月のスケジュール】
６月９日（日）14:30～
6月26日（水）○12:30～
6月27日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
6月30日（日）○10:30～
【７月のレッスンスケジュール】
７月２日（火）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
７月３日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
７月４日（木） ○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月６日（土）○16:00～
７月７日（日）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月９日（火）○10:30～ ○14:30～
７月10日（水）○10:30～ ○12:30～
７月11日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
７月19日（金）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月21日（日）○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月23日（火）○10:30～ ○15:30～
７月24日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
７月25日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
７月28日（日）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月30日（火）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
７月31日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
レッスンの詳細はこちらをクリックしてください。
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私のレッスンについては、ホームページ 品格ボディHBMサポートをご覧ください。
下記レッスン名をクリックして頂けると詳細がご覧頂けます。
＊プライベートレッスン【神戸】（６月受付中）
＊東京麻布レッスン６月１６日（日）（グループ＆プライベートレッスン募集中）
＊スタジオレッスン 神戸・大阪 （体験レッスンあり）
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