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４０代の肩こりって、慢性化しそう(゜д゜；)
４０歳を、過ぎると【肩こりがしつこくなり】 もしかして四十肩？？って思ったり。そして、ど改善したいと思う一方で、「私も、四十肩かぁ～」と、諦めムードになっていませんか？
＊正確には、４０歳を越え、痛みの原因の解らない肩の疾患を五十肩を呼ぶようです。四十肩も五十肩も同じ。。。４０代なのに「五十肩なの」とは言いたくないですね（笑）
肩こりは、不調に入っていない方もいます。
肩こりは、立派な不調です（笑）
不調なばかりか、いろんなところの不調や不具合を併発します。
例えば。。。ほうれい線が、深くなるとか！！
四十肩。。。歳だから、しょうがない。
四十肩。。。母親もそうだったから、遺伝なのね。
四十肩。。。出来るだけ、動かさないように。
そう思っていては、悪化させる一方です。
プライベートレッスンをさせて頂きながら、肩の痛みって使い方が問題なんだな～と思います。
腕を回す、これも間違った回し方をしている方が、ほとんどです。
鏡を見ながら、腕を上げてみてください。腕を上げると、肩も上がり 首の筋肉も緊張していませんか？そのまま、腕を回してみてください。上半身が、後ろに捻れていませんか？腕の付根が、しっかり動いていますか？
正しく腕を動かし、肩の関節がスムーズに動くと、肩の痛みや凝りは 起こらなくなります。パソコンや携帯の操作をし過ぎて、肩こりが起こったとしても すぐに対処出来ます。正しく腕を動かすためには、胸の筋肉を解す事も必要です。
先日、グループレッスンで「この動き、四十肩なので苦手です」と、おっしゃる方がいらっしゃいました。その動きは、ここから肘を近づけていく動きです。いろいろなポイントを、しっかり押えながら動くと、肩が動き易くなるだけでなく、上半身も二の腕も引き締ります。
四十肩で？？？と、チェックしてみると その方は手首に力を入れ過ぎてらっしゃいました。手の手根部と言うところを引っ付けるのですが、その時手首の力もぐっと入ってしまいがちです。そうなると、肩の関節にも力が入り 動きづらくなります。
力を抜いて頂くと。。。「あれ、痛くないです」と、スムーズに大きく動かせていました。
四十肩と思っている痛み。。。使い方のせいではありませんか？
歳や遺伝だと諦めてしまうと、どんどん悪化しますよ～。
力を入れずに、スムーズに動かせるって大切な事です。
４０代からの肩こりは、自分の使い方を知る事から
解ると、なるほど～と、意識が変わり使い方が変わります！！
生きて来て、今日が一番しあわせ ありがとう♪
品格ボディ＝諦めず、力を抜く事から♪
６月１６日（日）は、東京麻布３周年レッスンです。レッスンは、①午前１０時３０分～＊今回は、特別レッスンです。残席３名
詳しくは、こちらをクリックしてご覧ください。
東京レッスンは、復習動画付です♪
自宅プライベートレッスンの6月の予約可能日が、少なくなってまいりました。下記のとおりです。よろしくお願い致します♪お申込フォームは、こちらをクリックしてください。
＊６月９日（日）14:30～のレッスンに、キャンセルが出ました。
【6月のスケジュール】
６月９日（日）14:30～
6月26日（水）○12:30～
6月27日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
6月30日（日）○16:30～
【７月のレッスンスケジュール】
７月２日（火）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
７月３日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
７月４日（木） ○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月６日（土）○16:00～
７月７日（日）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月９日（火）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
７月10日（水）○10:30～ ○12:30～
７月11日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
７月19日（金）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月21日（日）○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月23日（火）○10:30～ ○15:30～
７月24日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
７月25日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
７月28日（日）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月30日（火）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
７月31日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
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私のレッスンについては、ホームページ 品格ボディHBMサポートをご覧ください。
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