寒い日が、続いていますね～♪今日の神戸は、最高気温4.8℃だったようです。
夏生まれ、南国育ちの私は。。。冬は、大の苦手でした。
【寒いセンサー】が敏感に働き、すぐに肩が上がって肩がガチガチになっていました。
そう。。。過去形
いつから、寒さに強くなったんだろう？？冷え性は、なくなったんだろう？？
それは。。。やっぱり体を緩め、足のケアをするようになってからだと思います。
今では、ウォーキングしていても 足先も手先もぽかぽかです。
5月にウォーキングを始め、冬はどうなるだろう？？寒さに耐えられるかな～？？と、心配していましたが、川のほとりを歩くウォーキングコースでも 大丈夫ですよ～。
足の冷えや、お腹の冷え。。。寒さの為に、肩や首に力が入っている状態はどうにか改善したいものですよね～。靴下の重ね履き、暖かい靴下、足用カイロ等 対処方法はありますが。。。
体の中から、発熱する事が何より大切です。それが、一番心地良い温かさです。
足指や足首を回す
背中を緩め動かす
腕を正しく動かす
こんな事をゆるゆる行うだけでも、代謝が上がり 寒さに強くなります。
レッスンに来て下さってる方々は、【昨年より、今年は温かい気がする】と、仰います。
体の不調は、自分自身で改善出来る事がたくさんあります。
まずは、自分を愛して、いたわってみてくださいね～♪
今月の東京レッスンでも、詳しくお伝えしますね～。
まだまだ、寒い日も続きますので【代謝の上がる動き】もお伝えします♪
【今月の東京レッスン】
1月２７日（日）港区麻布十番 １５：１５～１６：４５（受付１５：００）＊今回は、ランチ会も開催します（希望者のみ）
詳しくは、こちらをご覧下さい。（２月１７日（日）です）
1月２８日（月）港区青山 １０：００～１２：００
＊f# factory主催のレッスンです。
詳しくは、こちらをご覧下さい。（次回は、3月20日（祝）です）
お申込を、お待ちしております♪
私の美顔筋トレーニングは。。。幸せを呼込む笑顔の作り方もお伝えしています♪プライベートレッスン以外では
1月２５日（金）毎日文化センター梅田で講座開講いたします。
詳しくは、こちらをクリックしてください。
生きて来て、今日が一番幸せ ありがとう
品格ボディ＝体内から温かくする事から♪
1月のプライベートレッスンも、ご予約頂ける日が少なくなってまいりました。2月のスケジュールもアップしました。宜しくお願いいたします【1月のスケジュール】
1月22日（火）○10:30～
1月23日（水）○12:30～ ○14:30～
1月24日（木）○10:30～ ○12:30～
【2月のスケジュール】
2月9日（土） ○16:00～
2月10日（日）○16:30～
2月11日（祝）○10:30～ ○12:30～ ○16:30～
2月13日（水）○14:30～
2月15日（金）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
2月21日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
2月23日（土）○16:00～
2月24日（日）○16:30～
2月25日（月）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
2月26日（火）○12:30～
2月27日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
2月28日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
詳しくは、こちらをクリックしてください。
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私のレッスンについては、ホームページ 品格ボディHBMサポートをご覧ください。
下記レッスン名をクリックして頂けると詳細がご覧頂けます。＊プライベートレッスン【神戸】（１月募集中）
＊東京麻布レッスン１月２７日（日）（グループ＆プライベートレッスン募集中）
＊f# factory 品格ボディワークショップ 1月２８日（月）港区青山 募集中
＊スタジオレッスン 神戸・大阪 （体験レッスンあり）
＊Skypeセッション ２月スタートの方１名募集中（まずは、３０分の無料オリエンテーションから）
本日も、最後までお読み頂きありがとうございます♪