ニャンちゃんワンちゃんを見習って。。。しなやかに動く事を目標に♪

１月の東京麻布十番レッスン　は、１月２９日（日）　

①10：30～12：00　キャンセル待ちとなりました。ありがとうござます

　　②12：40～14：10　定員まで、残り２名です

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みなさま、こんにちは。

品格ボディアドバイザーYUKARIです。

今日は、太陽が出ていません。。。と、コメントに書いたとたんに！！

「お呼びですかぁ～」と、出てきました♪　7時50分頃です

エアコンのスイッチoff。。。太陽のエネルギーでリビングを温めてもらいます。感謝 (＝⌒▽⌒＝)

昨日は、数年ぶりにバーゲンに行ってみました（←　って、今更な感じですが。。。）

ダウンとインナーを2枚買いましたが、ダウンとインナー1枚は除外品(*^o^*)

しかたないですよね。。。気に入ったものが、たまたまそうだったのですから（ ´(ェ)｀）

早速、あれこれ合わせながら試着。。。しばらくこんな事してなかったかも～と、ちょっと反省。

今年は、ちょっとおされします(笑)

買ったら捨てる！！何を捨てる？？

今回は、買うときに明確にしていなかったので少々迷いましたがインナー2枚決定！！

コートは。。。もう十数年前に買ったもので、もう何年も着ていないけど

捨てる勇気がない。。。コレかな？？

迷うものは、とにかく着てみる！！あ～微妙(￣Д￣；；

画像でみると、なんだかイケそうなんですけど。。。(笑)

リサイクルショップかな？？資源回収ごみに出す勇気はないな～(＞_＜)

また、ご報告いたします！！

今日は、しなやかに動く事について書いてみたいと思います。

読者のみなさまも、ニャンちゃんやワンちゃんを飼ってらっしゃる方も多いかと思います。

うちにも。。。こんなに可愛い子がおりますのぉ～って、親バカ炸裂ですいません(・・。)ゞ

犬も猫も起きたら、まず伸びをして背骨をしっかり伸ばしてます。

そして、猫は「キャットストレッチ」と名前のついたストレッチもあるように　背骨を丸くするポーズも頻繁にやりますよね？

犬は、背骨を丸める感じではないですが。。。ヨガでアップドッグ、ダウンドッグとポーズに名前がついているように。。。背骨を動かす動きって、頻繁に行いますね～。

背骨の動きで言うと、犬・猫・・・どっちがしなやかに動くでしょうか？？

猫！！

ですよね～。背骨が動く事がしなやかな動きに繋がります。

猫も犬も、年をとって動きが悪くなると。。。背骨を動かす回数が減っていると思います。

私達、人間もそうなのですよ～。

背骨がしやなかに動かない＝背骨硬い＝背中が硬い

状態になっていると、いろんな動きの制限が出て来ます。

あなたの背骨。。。しなやかに動きますか？？

しなやかに動くのと、単に柔軟性があるのとは違います。

前屈が、べたぁ～と出来る方が　背骨が柔軟に動くかと言うとそうでもないんですよ～。

柔軟過ぎる関節の近くには、動かさなくてもよくなってる関節がある事って多いんです。

この頃、レッスンで骨盤の動きに合わせて　背骨も柔軟に動かす事を行っていますが。。。

そこで。。。「私って、背骨硬い？？」と、ほとんどの方が思われます。

私も、まだまだ固いです(*ﾟｰﾟ)ゞ

このしなやかに動かない背骨が、骨盤の傾きの調整を難しくしたり　首こり・肩こりの原因になっていたりします。

骨盤の傾きの調整は、お腹を引締める事と関係して来ます。

つまり。。。腰椎が硬いと、お腹は引込まない！！

しなやかに、動いている人って。。。お腹はスッキリ！！だと、思いませんか？？

毎日の、品格ボディ美習慣で。。。

しなやかに動く背骨を目指しましょう♪

レッスンを受けて下さってるみなさま！！

今日も、トイレに行ったら。。。股関節ゆらゆらと、骨盤＆背骨ゆらゆらお忘れなく！！

呼吸に合わせて。。。ゆ～っくりですよ～♪

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自分を愛し労わって、心身ともに健やかに。。。

生きて来て、今日が1番幸せありがとう！！

品格ボディ＝しなやかに動く背骨から♪

本日も最後まで、読んで頂き本当にありがとうございます。

読者のみなさま～いつも、感謝しておりま～す♪

HENGAOして喜びますので、一押しお願いしまーーーす！！

↓↓↓

＊頂いたコメントに、すぐお返事出来ない事もありますが。。。楽しみに読ませて頂いております。

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