みなさまぁ～
本日も、ご訪問頂きありがとうございます
昨日は、温かいお祝いのコメントを頂き感謝しております
最後に。。。コメントしておりますので、読んで下さいね
先日も、ブログでご紹介しましたが。。。
ピラティスのアドバンスTTC終了後、一瀬先生が。。。
「人それぞれ体の状態も体調も違います。でもそれは生きて来た証です 今の体をまずは労わり体に問いかけながらトレーニングしてください」と、おっしゃいました。
どんな事でも、誰でも挑戦する事は出来ます。。。
でも、すぐに結果や効果に結び付く人、なかなか結果や効果が出ない人
いろいろあります。
どんな事も。。。誰でもすぐに出来ますなんて事はないし
だれでも同じ様な結果や効果が出る事もありません
どんな生活環境だったのか？？どんなスポーツをしていたのか？？
どう言う風に物事を捉え、考える癖があるのか？？
歳を重ねれば重ねるほど、生きて来た証が体に出て来ます
じゃあ。。。ボディメイク出来ない人っているの？？無理な人っているの？？
・・・・・・そんな事は、ありません
誰でも、何歳からでも。。。ボディメイクは出来ますよ
結果や効果が出ない時、なかなかダッシュしてみようかな？？と思えな時
明日から、来週からと先送りしちゃう時
それも。。。心の生きて来た証
まずは、体より。。。心の生きて来た証としっかり向かい合う事が必要かもしれませんね
いろんな自己啓発の本を読んで思うのは
まず初めに。。。「自分を認める」 「自分を愛する」 「自分を労わる」事がスタート
今の自分がダメだから ボディメイクを始めるのではありませんよぉ～
今の自分が好きだから、もっともっと大切に。。。
穏やかな気持ちで、心地良い体になるために。。。スタートしましょう
そう考えると、私が常にお勧めするのは
やはり、ボディメイクより。。。ボディケアって事になりますね
生きて来た証として、今の心と身体があるように。。。
すべては繋がっています
エクササイズのやり方も、ぶつ切り状態では効果は現れません
しなやかに引き締まったボディは。。。
はい！！骨盤底筋
はい！！下腹
はい！！腹部中央
はい！！次は上腹部
はい！！ヒップ下
。。。と、言う意識では生まれません
筋肉もしなやかに伸びては行きません
骨盤底筋～下腹部～腹部中央～上腹部と流れるように筋肉が使われて行く
今までの経験から、すんなりと出来る方もいらっしゃいます
それも、また生きて来た証
何の事？？どう言う事って方もいらっしゃいます
後者の方
ヒップ回りは締まったけど。。。お腹はｲﾏｲﾁと思ってらっしゃる方
急がば回れのトレーニング方法もあります
使えない、意識出来ないから
は、きっと訪れますよぉ～
焦らず。。。大好きな自分の心と体を労わりながら心地良い状態に導いてあげましょうね
思うのも。。。考えるのも
イメージするのも。。。挑戦するのも。。。努力するのも貴女自身ですが
レッスン中に私の体の動きや。。。
体感した事をベースにしたアドバイスをひとつでもヒントとして
感じて頂ければ嬉しいなぁ～と、思っています
今日より、明日
明日より。。。明後日
今年より、来年の自分自身を愛おしいと思えるように
今の時間を大切にいたしましょう
今夜は。。。
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早くお会いしたいなぁ～
コメントを頂いたみなさま
本日は、TDLで楽しんでおります
kazukoさん
ありがとうございます。。
あっと言う間に。。。そんな日が来ますよぉ～♪
今夜お会いした事に。。。いろいろと
kumikumiさん
ありがとうございます♪
実は・・・今年中に
うふふ・・・楽しみですわ
ゆんちゃん
ありがとうございます
良い方にめぐり会えて。。。ヨカッタと思っています。
夏にお会い出来るのを楽しみにしております♪
みかんちゃん
ありがとうございます
運動神経。。。どうでしょうか？？
待ち受けにしたりしちゃうかなぁ～♪
楽しみです。。。また、お茶しましょうね(*^^)v
matsumotoさん
ありがとうございます♪
腰・・・ヨカッタぁ～無理しなかったのが
体も心もしっかりコントロール出来てますね
今夜、楽しみですね♪
チャーちゃん
ありがとう
チャーちゃんも顔晴ってますね
私も、毎日とても幸せです
感謝です。。。これからも、一緒に
ひとりんちゃん
ありがとうございます
子供の幸せそうな笑顔は、最高の贈り物ですね
一回りちいさくなった。。。ひとりんちゃん
なんだか、近いうちにお会いでる気がしますわ
keep smile ありがとう