hinatabocco yoga
ヨガインストラクター
「ヨガで痩せますか？」
日々レッスンをしていて
良く聞かれることの一つです
運動習慣がなかった方がヨガの後
便秘が解消されて
一時的にスッと体重が落ちることは
あると思います
長い目で見たとき
ヨガと言っても
リラックスヨガやパワーヨガ
アシュタンガヨガなど
たくさんの種類があって
消費カロリーも違うし
行う頻度もそれぞれですよね
私の答えは
人それぞれです🙇🏻♀️
ヨガを続けることで
痩せる脂肪細胞（褐色脂肪細胞）が近い
肩甲骨周りがほぐれストレッチをすることで
基礎代謝がアップした
インナーマッスル（体幹部）が鍛えられ
ぽっこりお腹が解消した
下半身が鍛えられ脚が細くなってきた
猫背の解消
姿勢が整う
といった
体重の変化は少なくても
カラダの変化は期待できる思います
痩せる！か痩せないか!?
のダイエット的な観点でとらえるよりも
私が思うヨガの良さは
ココロとカラダ
同時にアプローチできることです
ヨガを続けることで
ココロが安定して
イライラからの甘いものやお酒だったりの
ストレス食いが減ったり
今カラダが発しているものは何だろうか…と
カラダの声を聴いて食べモノを選ぶことができたり
人によって感じ方は様々だと思いますが
カラダが整い
ココロが整う（安定する）
この表現がぴったりかな
ただね
こう思ってるけど
一生懸命レッスンに通っても
自宅で頑張っても
毎日の食生活が
好きなだけご飯を食べ...
好きなだけお菓子を食べ...
好きなだけお酒を飲む.....
整うかなぁ～(笑)
やっぱり
毎食・毎日の「食」がとても大切だと思います
ずっと気になっていた
「食」の部分を学び
私自身のカラダで実践し
1年かけて理想体重になりました
ヨガと食の大切さ
合わせて伝えていきます
レッスンの時間は
人生の中でほんの僅かなんですよね
食べることは一生続くこと
あなた自身が
バランスの良い食事を知り
好きなモノを食べながら
無理なく、日常の中で
健康的なカラダを作っていく
そんなhinatabocco の
健幸美diet はじめます
レポと詳細です💗
