11/30朝更新
【肩こり】姿勢の原因2つ|意外?!凝らない姿勢の作り方【動画】
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ·ピラティス·オンラインインストラクターの美宅玲子です。
【肩こりの2大原因】
「知らないうちに肩こりになる」
原因は、主に姿勢です。
-肩を上げるクセがある
-頭や肩が前に出ている
これらの姿勢は、肩こりの筋肉(僧帽筋上部)を使うので
肩こりの原因を作っています。
今回の動画では
それらのクセを直すための、意外な方法を
ご紹介します。
うたた寝をする時のように
座ってうたた寝をする時、頭が後ろに倒れる場合がありますね。
頭が後ろに倒れる寸前の位置に
持ってきてみて下さい。
完全に筋肉がリラックスしていて
凝りにくく、楽な状態をインプットできます。
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① Zoomライブレッスン (単発2000円orチケットor月謝)
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
1》下記より日程を選び、参加リクエストをする
2》メールで送られる支払方法から選択して支払う
3》zoomアプリをダウンロードしておく
4》当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
▼日程
◇日曜日 13,27日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
◇火曜日 8,29日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◇火曜日 8、15,29日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
② Zoom録画クラス (週1本配信 4000円/月)
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
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●18日(日)15:00~ ビーチピラティス
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
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