11/2夕更新
【生活改善日記】第843話
疲れたらどう充電する？ストレス解消·健康管理法
【空っぽの充電時間】
私はと言うと、マッサージにも温泉にも特に興味はなくて
家にいる時間が一番落ち着きます。
マッサージへ行く時間があったら、寝て回復です。
外出時間が長いのは確かに疲れます。
でも、外出先で待ち時間が長いよりも
意外とレッスンがテンポよく詰まっている方が平気です。
外出先でも、レッスンは体もゆるみ心地よい集中ができるのに比べて
外での待ち時間は、寝ることもできないし
微妙に緊張するという中途半端な心身の状態が
結構しんどい。
普段は自分のレッスンでも心身の調整になるけれど
この間久しぶりに他のインストラクターのレッスンを、プライベートで受けたら
心身が本当に空っぽになれたのがリラックスできて良かったので
家でボーッとしたり寝ている時もそうだけど
無になれる時間が一番、充電になるのだなと
私は実感しています。
皆さんの健康管理法、充電、ストレス解消法は何ですか?
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■スタジオ
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■有料クラス
① Zoomライブレッスン （単発2000円orチケットor月謝）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
1》下記より日程を選び、参加リクエストをする
2》メールで送られる支払方法から選択して支払う
3》zoomアプリをダウンロードしておく
4》当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
▼日程
◇日曜日 11、25日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
◇火曜日 6、27日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◇火曜日 6、20、27日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
② Zoom録画クラス （週1本配信 4000円/月）
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
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③ Youtube15分ライブレッスン
●18日（日）15：00～ ビーチピラティス
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