10/28夕更新
【メンタルヘルス×ヨガ】じぶんを内観・傾聴する「タツノオトシゴのポーズ」「ねじりのポーズ【動画】
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ·ピラティス·オンラインインストラクターの美宅玲子です。
【ねじりは心身のバロメーター】
-身体の面で言うと、胃腸の不調や運動不足で鈍っていたりすると
ねじりがしづらく硬くなります。
-心の面で言うと、イライラしていたり
感情的、人の失敗が許せないなどの場合
ねじりが硬くなります。
慌てずねじりながら、内観してみましょう。
タツノオトシゴのポーズ
ねじりのポーズ
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■スタジオ
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■有料クラス
① Zoomライブレッスン (単発2000円orチケットor月謝)
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
1》下記より日程を選び、参加リクエストをする
2》メールで送られる支払方法から選択して支払う
3》zoomアプリをダウンロードしておく
4》当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
▼日程
◇日曜日 11、25日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
◇火曜日 6、27日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◇火曜日 6、20、27日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
② Zoom録画クラス (週1本配信 4000円/月)
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
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参加リクエストをする
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■無料レッスン
③ Youtube15分ライブレッスン
●18日(日)15:00~ ビーチピラティス
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
日程は、決まり次第You Tubeチャンネル
のコミュニティでお知らせしますので
どうぞチャンネル登録してみて下さいね。