8/27昼更新
《残席わずか》【東京·高尾山】10/2(日)開催！秋の薬王院ヨガ・気功&精進料理
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ·ピラティス·オンラインインストラクターの美宅玲子です。
アウトドアが気持ちいい秋。
昨年秋の高尾山ヨガは、爽やかな秋晴れでした！
空気が澄んで、緑の香りが深く
歩くことがとても気もちいい。
ケーブルカーやリフトと徒歩で薬王院を経由して登頂しますが
体力や体調によっては、薬王院で休憩していただけます。
山頂からは、富士山を眺めることもできます。
薬王院にて気功とヨガ。
疲れを流し、リラックス。
お腹を空かせてからの精進料理。
一品一品手が込んでいてユニーク。
すべて植物性ですが、ハムや魚、チーズなどに見立てたものもあり
味付けも見た目も新鮮。
食べていて五感で楽しめます。
お一人参加の方も、初めての方も毎回いらっしゃいます。
どうぞお気軽に参加お待ちしております。
●日時 10月2日（日）9:00〜13:30
●集合場所 京王線高尾山口駅改札
●参加費 6200円(税込)
※前日よりキャンセル料3000円
●定員 25名→8/27現在 残席6名
●持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、動きやすい靴と服装
●お申込み
（3種類からお選びください）
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・またはこちらのトークより▼
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・ホームページからもお申込みできます▼
https://mitakureiko.com/outdooryoga/
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▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
■スタジオ
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■有料クラス
① Zoomライブレッスン （単発2000円orチケットor月謝）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 7，14，21，28日
9：40～10：50 ヨガ
◇日曜日 14日、28日
13：00～14：00 ヨガ（10日のみ12：45～）
14：10～15：10 ピラティス（10日のみ13：50～）
◇火曜日 2，23，30日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◇金曜日 5，12，19，26日
18：40～19：40 ピラティス
20：50～21：50 ヨガ
② Zoom録画クラス （週1本配信 4000円/月）
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
▼参加手順
参加リクエストをする
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毎週メールで送られてくるパスコードを入力して受講
■無料レッスン
③ Youtube15分ライブレッスン
●7日（日）14：00～ キャンプ場でハンモックヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
日程は、決まり次第You Tubeチャンネル
youtube.com
のコミュニティでお知らせしますので
どうぞチャンネル登録してみて下さいね。