身体の左右差・違和感減りました！｜エアリアルヨガ･ピラティス☆国立クラス11/26【写真】
(金)18:40- 国立ピラティスクラス
ダブルレッグストレッチ
「肩を痛めて1か月休んでいた時、だいぶ筋力が落ちたなと思いました。
やるとやらないとじゃ全然違うんだなと。
レッスンの後、肩にあった違和感が減っていました。」
ショルダーブリッジ
バックエクステンション
四つんばいスイミング
他にもリクエストにより「肩甲骨はがし」をやりました。
これからまた、体を進化させていきましょう♪
(金)19:50- 国立エアリアルヨガクラス
「左足が痛い～、一週間仕事で立っていて、疲れてしまいました！」
エアリアルヨガは、布でストレッチされたり、マッサージされたり。
ほぐれます。
逆さまで開脚するバランスも、取りやすいのが布の特徴。
「家だと疲れて帰ってくると、とにかく寝ることしか考えていなくて
ストレッチもしませんでした～」
ハトのポーズ
一週間の疲れを流せてリセットできたかな？
(金)20:50- 国立リラックスヨガクラス
スフィンクスのポーズ２
「脚の前側が張っている感じがします。」
菩提樹のポーズねじり
「おかげさまで、脚の左右差は減ってきたかな？という感じがします。」
「来たときは、足先が冷たかったのに、今はぽかぽか。」
このように、感想やリクエストを伺いながら、内容を決めていきますので
初めての方や久しぶりの方も安心してご相談ください。
↓
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
27日現在の国立クラス空き状況
・3日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ空きあり
20:50ヨガ空きあり
・28日(日）8:30エアリアルヨガ
満席です
9:40ヨガ空きあり
11:00エアリアルヨガ空きあり
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▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
① Youtube15分ライブレッスン（無料）
こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。
いつでもご覧いただけます。
15分ライブ配信レッスンも上記リンクより 次回は11月28日(日)19:30～ 予定
※配信後もご覧いただけます。
※平日のライブ配信は中止します。
② Zoom60～75分レッスン（有料）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
●参加手順
下記より日程を選ぶ
こちらから参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
●日程
《日曜日》
11月14，28日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
11月2，9，16，30日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
11月6，13，20，27日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
●参加費
各クラス
◇クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
◇単発受講は2000円
お会いできることを、楽しみにしております