日向に干したふかふか布団の上にバスっと寝るように
美姿勢＆ヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
7/5朝ブログ
誰でもできるヨガ｜原っぱでリラックス・イグアナのポーズ｜パークヨガ④【動画】
うつ伏せで寝転がる「ゆがみ解消」ポーズ
うつ伏せで寝る習慣がある人は、たいていこの「イグアナのポーズ」の体勢で寝ることが多いようです。
股関節や骨盤周りのゆがみやストレスを解放するので
自然と気持ちよく感じるのだそうです。
間近で虫の視界を楽しんだり、草の香りをかいだり
鳥の声を聞いたり、風や日の光を感じたり…
自然とヨガのミックスを楽しむ時間を過ごせます。
ぜひやってみてね。
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。
15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は7月8日(木)19：30～ 予定
７月のオンラインレッスン日程
《参加手順》
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日程はこちら↓↓↓
《日曜日》
7月11，25日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
7月6，13，27日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
7月3，10，17，24日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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