お散歩にヨガを取り入れて、健康効果
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/19夜ブログ
《元気になるお散歩ヨガ①》エネルギー満タン「ヤシの木のポーズ」【動画】
自然を自分の味方に変えるヨガ
通勤ヨガシリーズの次は、お散歩ヨガシリーズを。
時間を気にせずリラックスして外を歩いている時のアウトドアヨガです。
自粛健康二次被害を防ぐ、散歩の健康効果は絶大です。
外の空気を吸えるだけでも、気分は良くなりますし、ストレスが流れます。
さらに、風を感じたり緑を見たり、鳥のさえずりを聞いたりすると
もっともっと癒されますよね。
そこでヨガをすると、体の動きや内観を通して
健康の相乗効果が生まれます。
まずは、木になりきって
思い切り伸びをするところから、始めてみましょう。
動画をご覧ください。
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。
15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は6月20日(日)14:00-古民家ヨガ 予定
6月のオンラインレッスン日程
《参加手順》
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《日曜日》
6月13，27日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
6月8，15，29日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
6月5，12，19，26日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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