いつでもヨガで楽しい瞑想
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/17朝ブログ
【通勤が楽しくなるヨガ⑤】瞑想ヨガウォーキング【動画】
意識・観察することがヨガ
通勤中、または何か嫌なことがあった時
目の前の物事・頭の中の考え事に、意識が引っ張られて
ストレスからは逃れられないと思うことはないでしょうか。
ヨガは、現実逃避ではありませんが
呼吸の様子や内臓の感覚、重力の感覚、姿勢など
今現在の自分の状態を、ありのままに感じとる
瞑想をします。
ポーズを取りながら瞑想するのが、いわゆる一般的なヨガですが
それは、通勤中歩いていても立っていても
座っていても、いつでもどこでもできることで
不思議と、頭が静かになりリラックスして
ストレスを忘れていきます。
マインドフルネスという方法ですね。
動画でチェックして、日常生活でトライしてみて下さいね。
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。
15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は6月17日(木)19：30- 予定
6月のオンラインレッスン日程
《参加手順》
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《日曜日》
6月13，27日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
6月8，15，29日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
6月5，12，19，26日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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