歩く瞑想で心もすっきり
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/9朝ブログ
【元気が出る通勤ヨガ①】靴の中で足裏を意識してみましょう！【動画】
通勤が楽しくなるヨガ
仕事のことを考えたり
味気ない道を通ったりするだけで
あまり楽しくないかもしれない通勤を
ヨガ瞑想で、リラックスしてみましょう。
靴・靴下の中の、裸足の足裏・足指を意識します。
足指を開いて、地面（靴底）を押します。
歩きながら、足指や足裏が地面を転がる感覚を感じます。
足裏を通して、地面のでこぼこなども感じます。
それだけですが、感覚に耳を澄ませていると
現実のストレスを忘れて、心身が浄化されます。
つづく
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は6月6日(日)17:00- 予定
6月のオンラインレッスン日程
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《日曜日》
6月13，27日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
6月8，15，29日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
6月5，12，19，26日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
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