外でヨガをするってどんな感じ？
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
5/25昼ブログ
外でヨガをするメリット～自然のパワーで元気になるヨガ【動画】
アウトドアのメリット
自然の中には、人工にはない
不規則な揺らぎがあります。
炎の揺らぎ
川の流れ
海の波
木葉の揺れ
など…
蛍光灯の光はずっと見ていると目が疲れるけれど
ろうそくの炎の揺らぎはずっと見ていられる、癒される人がいますね。
人間にリラックスを感じさせる
1/fゆらぎと言います。
その他緑の香りやマイナスイオン
目に見えないけれど、私達をリラックスさせてくれる物質が、自然からは出ています。
ヨガによるメリット
日常生活で偏って使われる筋肉をほぐしたり
まんべんなく伸ばして心身のストレスを流し、癒し、リセットさせてくれるヨガ。
アウトドアヨガのメリット
外でヨガをすると、屋内と違って
体勢を変えた時の視界の変化がダイナミックで
上に水が、下に空が
横に土が、水面が…
といったように、日常にない感覚を五感で受け取り、研ぎ澄まされます。
研ぎ澄まされた五感でヨガの瞑想やポーズをすることで、よりヨガによる変化の実感を深めることができます。
また、目の前に自然があることから
木や空、大地や海など、自然のイメージを自分の体に取り込んでポーズを取りやすく
雄大なイメージで気持ちよくポーズを深めることができます。
動画も自然の中で録っているので
少し実感しやすいかな？どうぞご覧ください。
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は5月27日(木)19:30- 予定 
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5月9，23日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
5月3，10，17，31日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
5月11，18，25日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《木曜日》
5月6日
20：15～ ヨガ
《土曜日》
5月1，8，15，22，29日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
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