常にバランスを取れる姿勢
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
4/23朝ブログ
「ゆがみ」「痛み」のない姿勢を作るコツ！！【英語でレッスン動画】
関節の痛みや歪みが出る原因
原因のひとつに、関節を支える筋肉がサボってしまい
関節が伸びすぎの方向でロックされてしまうことがあります。
私達の関節は、例えば写真のようなSUPや、電車で立っている時のように
常に揺れに備えて動けるように、多少ゆるめた状態で維持しています。
いつどの方向にでも、調節して動けるように
あらゆる方向から筋肉が微妙に働いていて、その瞬間のバランスがいい位置にいつも、いるようにしています。
ですから、関節をロックしないように
常に筋肉をバランス取るように使いましょうね♪
ということを、英語で説明しています。
ジェスチャーに頼っています(笑)
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は4月25日(日)19:30- 予定 
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4月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
4月11，25日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
4月5，19，26日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
4月6，20，27日
18:00～19:20 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：45 ヨガ
《土曜日》
4月3，10，17，24日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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