何もしていないのに肩が凝る？
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
4/23朝ブログ
《ピラティス》筋肉の使い方｜何もしてないのに肩が凝る？腕を上げるだけで肩が凝る！を解消【動画】
腕を動かしただけで肩が凝る理由
以前記事にもしましたが、動画で再び登場。
腕を挙げるだけで肩が疲れる理由とは？
そもそも猫背
猫背になっていると、肩甲骨の間が離れて、上がった状態になっています。
その状態で腕を持ち上げると、僧帽筋(肩こり筋)がどうしても使われて、首がすくむので
疲れやすくなります。
腕を上げる＝肩を上げる
だと筋肉が勘違いしている
猫背でなければ、腕を上げることと肩を上げることは、別々の筋肉が使われてできます。
しかし、体の使い方･筋肉の使い方を、体が勘違いして覚えていて
腕を上げると、反射的に肩も上げてしまい
腕を上げる＝肩が凝る と、思い込んでいることがあります。
ピラティスでは、そうした
間違った筋肉の使い方や動き方を正し
姿勢を整える練習をします。
動画をお役立て下さい。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は4月22日(木)19:30- 予定 
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4月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
4月11，25日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
4月5，19，26日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
4月6，20，27日
18:00～19:20 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：45 ヨガ
《土曜日》
4月3，10，17，24日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
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●単発受講は2000円
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