体のバランスで心のバランスを取るヨガ
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
4/6夜ブログ
ぶれない「心の軸」を作る「立ち木のポーズ」【ポジティブヨガ動画】
初心者から安心してできるバランスポーズ
片足で立つ「立ち木のポーズ」は
足の位置を選ぶことで、初心者から安全に安心して行うことができます。
《足の位置のバリエーション》
足幅を広げて、片足をつま先立ちに
片足のかかとを、軸足の内くるぶしへ
片足の足裏を、軸足のふくらはぎへ
片足の足裏を、軸足の内ももへ
片足のかかとを、軸足の恥骨へ
※レベルを上げる方法はまだありますが、割愛します。
※膝の内側は、関節の安定・安全のため、足裏をつけるのは避けます。
堂々と、木になりきって楽しめる足の位置を選んで行いましょう。
体のバランスを取ることで、心のぶれない軸を作るポーズです。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は4月8日(木)19:30- 予定 
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4月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
4月11，25日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
4月5，19，26日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
4月6，20，27日
18:00～19:20 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：45 ヨガ
《土曜日》
4月3，10，17，24日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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