どのポーズも正解
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
4/10昼ブログ
《開脚＆前屈》誰でもできる！自信を持てるヨガのやり方【ポジティブヨガ動画】
ヨガの「ピラミッドのポーズ」
立って、開脚して、前屈する
を、初心者から上級者まで正しく取れる方法です。
《優先すること》
・股関節から骨盤を倒すこと
・肩などをリラックスすること
《優先ではないこと》
・膝は曲がってもよい
・手の高さはどの高さでもよい
これを前提において、動画を見てみましょう。
自分が一番心地よく無理なくできるポーズを選び
堂々と自信を持って行います。
ヨガのポーズは、自分のペースで行う練習です。
日常生活においても『人と比べてできないから恥ずかしい』ではなく
これが自分のベストだから、これがいい
と言い切れる自信と肯定的な心を養う練習です。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は4月11日(日)19:30- 予定 
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4月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
4月11，25日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
4月5，19，26日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
4月6，20，27日
18:00～19:20 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：45 ヨガ
《土曜日》
4月3，10，17，24日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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