私も初心に返って
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンライン美宅玲子です。
4/1昼ブログ
【エアリアルヨガ】逆さまになってみよう！合せきのポーズ【動画】
前回りで逆さまになる貴重なポーズ
両足で布に立ち、足裏を合わせて「合せきのポーズ」になります。
鼠径部に布が当たるようにしてあります。
布の間から上半身を出し、前回りをして逆さまになります。
身体の力を抜き、重力に任せることで
・背骨や上体の筋肉がよく伸び
・内臓の下垂を防ぎ
・布の圧迫でマッサージもできる
勇気だけが必要なポーズです。
あとは力を抜いたほうが効果が高いです。
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次回は4月1日(木)19:30- 予定 
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4月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
4月11，25日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
4月5，19，26日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
4月6，20，27日
18:00～19:20 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：45 ヨガ
《土曜日》
4月3，10，17，24日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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