ポーズは自分の主観で選ぶ
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
3/28朝ブログ
自己肯定感を高めるヨガのやり方｜ネコのポーズ【ポジティブヨガ動画】
基準は人じゃない、自分の内側だ
ヨガのポーズというと、見た目が特殊で派手なポーズに注目が集まりやすいですが
ポーズのできるできない
きれいかどうか
人と比べて出来栄えがどうか
インストラクターに言われたとおりにできるかどうか
という外面の判断ではなくて
快適かどうか
伸びの心地よさ
呼吸がしやすいかどうか
血流がよくなる感覚
…などなど
『自分の心身が喜ぶ・健康になる感覚』
自分の内面の感覚・判断をとても大切にします。
例えばこのネコのポーズで、手足の位置を自分で選ぶ時の基準に
自分の内面・主観を置いてみて下さい。
心身心地いいことが、健康になることです。
自分の基準で物事を選んで、それを自分で肯定する
ヨガでそれを繰り返すことによって、自己肯定感を高めます。
動画でご確認ください。
心の病を乗り越えた人間として、心身健やかな人が一人でも多く増えることを願って。
私が心の病を乗り越えた経験について↓
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は3月28日(日)19:30- 予定 
15分ライブ配信レッスンもこちら
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3月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
3月14, 28日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
3月1，8，15日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
2月2, 9, 23日
10:30～11:30 ピラティス＆ヨガ（2，9日のみ）
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《水曜日》
3月3日
19:00～20：00 ピラティス
20:15～21:15 ヨガ
3月31日
9:00～10:00 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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