ポーズをカスタマイズしよう
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
3/25昼ブログ
手の位置を選んで自由に心地よく！誰でもできる「ネコの伸びのポーズ」【ポジティブヨガ動画】
ヨガポーズには自由度がある、気持ち良く
ヨガポーズも、体調や体力、気分によって
チョイス&カスタマイズして楽しむことができます。
例えばこの『ネコの伸びのポーズ』は
四つんばいから肘を着く
肘を遠くに着き、おでこを着く
腕を前に伸ばして着く
さらに背骨やわきをしならせる
アゴを床に着く
アゴと胸を床に着く
といったように、柔軟性や気分によって
手や頭の位置を選びながら、心地よく行います。
大事なのは、無理をしたり、体調に合わないポーズをするのではなく
心身が喜ぶポーズを堂々と積極的に選ぶことで
自分自身を知り、大切に思えるようになることです。
動画で一緒に行ってご確認下さい。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
▼▼▼ アウトドアヨガ情報 ▼▼▼
アウトドアヨガ･RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け！よろしければボタンを押してね。
【東京･東村山】4/4(日)開催！お花見パークヨガ☆多摩湖ウォーキング
【東京･武蔵野】4/18(日)開催！春の小川ほのぼの散歩&ふわふわ原っぱでヨガ体験
次回は3月25日(木)19:30- 予定 
15分ライブ配信レッスンもこちら
絶景ヨガTシャツ・トートバッグも買えます
下記リンク
RepureBODYオリジナルカレンダー・Tシャツ、レッスンＤＶＤ16種類、著書
3月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
3月14, 28日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
3月1，8，15日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
2月2, 9, 23日
10:30～11:30 ピラティス＆ヨガ（2，9日のみ）
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《水曜日》
3月3日
19:00～20：00 ピラティス
20:15～21:15 ヨガ
3月31日
9:00～10:00 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
●銀行振込でのお申し込みはこちら
●クレジットカードでのお申し込みはこちら