開脚前屈を苦しくしている思い込みを外そう
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
3/22昼ブログ
【開脚前屈】ストレッチのポイントは１つだけ！思い込み無く気持ちよく伸ばそう【ポジティブヨガ動画】
開脚前屈を楽にするポイント
開脚前屈が苦しい・硬い方の思い込みは
膝を伸ばさないといけない
手を前に持ってこないといけない
膝を伸ばさないといけないことはないし
手を前に持ってこないといけないこともありません。
膝が曲がってもいいし
手は横や後ろへ置いておいてもいい
開脚前屈のひとつの原則は
骨盤を起こす、または前に倒す
ことです。
それさえ守っていれば
開脚の角度も
手の位置も
膝の曲がり具合も
気にしなくていいです。
骨盤を起こし、倒す方法は
動画をご覧ください。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は3月25日(木)19:30- 予定 
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3月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
3月14, 28日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
3月1，8，15日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
2月2, 9, 23日
10:30～11:30 ピラティス＆ヨガ（2，9日のみ）
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《水曜日》
3月3日
19:00～20：00 ピラティス
20:15～21:15 ヨガ
3月31日
9:00～10:00 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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