広く大きく身体を使おう、視野も心も
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
3/19夜ブログ
《背骨が硬い？！》背骨の正しいねじり方｜ストレスは分散しよう【ポジティブヨガ動画】
背骨を柔らかくねじるには
「背骨をねじるのが硬い」
と感じる時、もしかすると
ねじり方のイメージが間違っているかもしれません。
ウエスト部分だけをねじる
首だけをねじる
のではなく
頭蓋骨の下から骨盤の上まで24本ある背骨すべてを
一本ずつずらすようにねじって、全体としてねじるポーズを取ると
部分だけでねじろうとするよりも、たくさんねじれるし
負担が分散されて、快適に感じます。
健康でも日常生活でも
『何かひとつだけに原因がある』
というような、ひとつの部分に集中的にアプローチをする狭い意識で追い込むよりも
全体のバランスを見ながらアプローチして
変化を追っていく方が、リラックスでき
ストレスや一ヶ所にかかる負担を分散できます。
動画を見ながらどうぞ実感してみて下さい。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は3月18日(木)19:30- 予定 
15分ライブ配信レッスンもこちら
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3月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
3月14, 28日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
3月1，8，15日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
2月2, 9, 23日
10:30～11:30 ピラティス＆ヨガ（2，9日のみ）
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《水曜日》
3月3日
19:00～20：00 ピラティス
20:15～21:15 ヨガ
3月31日
9:00～10:00 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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