地に足をつくバランスポーズ
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
3/16朝ブログ
《バランスポーズのコツ》華やかな「花」より目に見えない「根」を意識！地道に「地に足をついて」【ポジティブヨガ動画】
「花」に目を奪われると「足元」をすくわれる
ポジティブヨガ前回の英雄のポーズに引き続き
目に見える華やかな部分に意識が向きがちだけれど
実はそうではない部分が大事 というお話です。
立ち木のポーズは、上げる足の高さや、上に上げる腕など
目に見える手足の高さや難易度の高いバランスという華やかさに注目が集まるポーズです。
人によっては『こんなに難しいポーズはできない』と思う方もいるでしょう。
そもそも、バランスを保って立つためには
軸足が安定していることが前提です。
木で言うと、根や幹が深くまっすぐ伸びているからこそ、枝も伸ばせる花も咲けるというものです。
ですから、上げる腕や足の高さは大した問題ではなくて、オプション。
根から幹を安定して感じる・作るのが「立ち木のポーズ」と言えます。
一人ひとりのバランス感覚や筋力・筋肉の使い方で、心地よくバランスが取れる手足の高さを選んで行います。
日常生活でも、目に見える華やかな部分に価値を置くだけでなく
目に見えない、もしくは当たり前で見過ごされがちな基本的な部分にも、意識を向けて
堂々と、自分の心地いいポーズを選んで
それを肯定していくヨガ･生活を送りたいものです。
動画で一緒に実践下さい。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
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次回は3月11日(木)19:30- 予定 
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3月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
3月14, 28日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
3月1，8，15日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
2月2, 9, 23日
10:30～11:30 ピラティス＆ヨガ（2，9日のみ）
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《水曜日》
3月3日
19:00～20：00 ピラティス
20:15～21:15 ヨガ
3月31日
9:00～10:00 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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