ポーズは自分の主観で選ぶ美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
3/28朝ブログ
自己肯定感を高めるヨガのやり方|ネコのポーズ【ポジティブヨガ動画】
基準は人じゃない、自分の内側だ
ヨガのポーズというと、見た目が特殊で派手なポーズに注目が集まりやすいですが
ポーズのできるできない
きれいかどうか
人と比べて出来栄えがどうか
インストラクターに言われたとおりにできるかどうか
という外面の判断ではなくて
快適かどうか
伸びの心地よさ
呼吸がしやすいかどうか
血流がよくなる感覚
…などなど
『自分の心身が喜ぶ・健康になる感覚』
自分の内面の感覚・判断をとても大切にします。
例えばこのネコのポーズで、手足の位置を自分で選ぶ時の基準に
自分の内面・主観を置いてみて下さい。
心身心地いいことが、健康になることです。
自分の基準で物事を選んで、それを自分で肯定する
ヨガでそれを繰り返すことによって、自己肯定感を高めます。
動画でご確認ください。
心の病を乗り越えた人間として、心身健やかな人が一人でも多く増えることを願って。
私が心の病を乗り越えた経験について↓
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
▼▼▼ アウトドアヨガ情報 ▼▼▼
アウトドアヨガ・RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け!よろしければボタンを押してね。
【東京・東村山】4/4(日)開催!お花見パークヨガ☆多摩湖ウォーキング
【東京・武蔵野】4/18(日)開催!春の小川ほのぼの散歩&ふわふわ原っぱでヨガ体験
次回は3月28日(日)19:30- 予定 15分ライブ配信レッスンもこちら
絶景ヨガTシャツ・トートバッグも買えます下記リンク
RepureBODYオリジナルカレンダー・Tシャツ、レッスンDVD16種類、著書
3月のオンラインレッスン日程
RepureBODY美宅玲子 主宰レッスン
《日曜日》
3月14, 28日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
《月曜日》
3月1,8,15日
20:00~21:00 ヨガ
《火曜日》
2月2, 9, 23日
10:30~11:30 ピラティス&ヨガ(2,9日のみ)
18:00~19:00 ピラティス&ヨガ
19:30~20:30 ヨガ
《水曜日》
3月3日
19:00~20:00 ピラティス
20:15~21:15 ヨガ
3月31日
9:00~10:00 ヨガ
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
●銀行振込でのお申し込みはこちら
●クレジットカードでのお申し込みはこちら