押しあうと、引き締まる
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
8/13朝ブログ
【いい姿勢をキープ】骨盤周りを引き締める！バランスキックエクササイズ【動画】
プールで泳ぎだす時、壁をキックしてスタートします。
壁をキックすると、壁から反作用を受けて、体が前に押し出されます。
しかし、壁をけりながら、体が動かないようにキープすると
反作用に負けないようにこらえる筋肉を鍛えることになります。
腹筋やお尻など、骨盤周りを支える筋肉達です。
このように、力を使っていても体の動きがないトレーニングを
アイソメトリックトレーニングと言います。
動かなくても、筋力を使うことはできるし
筋肉を刺激して、引き締めることができます。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は13日（木）19：30予定
15分ライブ配信レッスンもこちら
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▼▼▼ 8月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
《日曜日》
2，9、16，23日 9:40～10:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 13:00～14:00 国分寺ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 14:10～15:10 国分寺ピラティス（スタジオ中継）
《火曜日》
4，18，25日 18:00～19:00 ピラティス
4，18，25日 19:30～20：30 ヨガ
↑スタジオからの中継になる可能性もあり
《水曜日》
5，12，19，26日 9:00～10:00 ヨガ
《木曜日》
6，13日 10:00～11:00 ヨガ
《金曜日》
18:40～19:40 国立ピラティス（スタジオ中継）
20:50～21:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
↑
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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すべて事前予約制です。
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