すっと背筋の伸びた綺麗な姿勢づくり
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
8/14夜ブログ
【いい姿勢をキープ】「背すじまっすぐ」を形状記憶！背中マグネットエクササイズ【動画】
背中を壁に着けて、つかない部分は首の後ろと腰です。
それ以外の肩の後ろや胸の後ろ辺りは、ついていますか。
肩や胸の後ろ側をしっかりと壁に押し付けつつ
小さく前へならえをして、肘で壁を押し、二の腕も使う
姿勢を整えながら、腹筋も鍛えることができます。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は16日（日）15:00 ヨガサップ予定
15分ライブ配信レッスンもこちら
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【東京･奥多摩】8/16(日)開催！初心者歓迎☆真夏の湖ヨガサップ
【東京･御岳山】8/30(日)開催！ロックガーデントレッキング&滝ヨガ
【神奈川・葉山】9/6（日）開催！絶景サンセットサップヨガ☆
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▼▼▼ 8月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
《日曜日》
2，9、16，23日 9:40～10:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 13:00～14:00 国分寺ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 14:10～15:10 国分寺ピラティス（スタジオ中継）
《火曜日》
4，18，25日 18:00～19:00 ピラティス
4，18，25日 19:30～20：30 ヨガ
↑スタジオからの中継になる可能性もあり
《水曜日》
5，12，19，26日 9:00～10:00 ヨガ
《木曜日》
6，13日 10:00～11:00 ヨガ
《金曜日》
18:40～19:40 国立ピラティス（スタジオ中継）
20:50～21:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
↑
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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●クレジットカードでのお申し込みはこちら
すべて事前予約制です。
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遠方などのためオンライン希望の場合は、ご相談下さい。