脚を閉じると姿勢が良くなる実験をしてみよう
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
8/9朝ブログ
【いい姿勢をキープ】脚を閉じると姿勢が良くなる？！お腹も引っ込む座りエクササイズ【動画】
脚を閉じて座っていたとして、だんだん眠くなってくると
身体は背もたれに寄り掛かったりして、体幹が不安定になり
同時に脚が開いてきた経験はありませんか？
脚を閉じる筋肉と、骨盤、体幹を引き締めまっすぐ立てておく筋肉は
ひとつながりになっていて、どちらかがゆるむともう一方もゆるみ
どちらかにスイッチが入ると、もう一方もスイッチが入ります。
そのリンクを利用して、脚を閉じながら、体幹を鍛え、ウエスをも引き締めてしまおう！というお得なエクササイズです。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は9日（日）19：30予定
15分ライブ配信レッスンもこちら
▼▼▼ アウトドアヨガ情報 ▼▼▼
アウトドアヨガ･RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け！よろしければボタンを押してね。
【東京･奥多摩】8/16(日)開催！初心者歓迎☆真夏の湖ヨガサップ
【東京･御岳山】8/30(日)開催！ロックガーデントレッキング&滝ヨガ
【神奈川・葉山】9/6（日）開催！絶景サンセットサップヨガ☆
わたしが着ている「LOVE YOGA STAY SAFE」Tシャツも買えます
下記リンク
RepureBODYオリジナルTシャツ、美宅玲子レッスンＤＶＤ16種類、著書
▼▼▼ 8月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
《日曜日》
2，9、16，23日 9:40～10:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 13:00～14:00 国分寺ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 14:10～15:10 国分寺ピラティス（スタジオ中継）
《火曜日》
4，18，25日 18:00～19:00 ピラティス
4，18，25日 19:30～20：30 ヨガ
↑スタジオからの中継になる可能性もあり
《水曜日》
5，12，19，26日 9:00～10:00 ヨガ
《木曜日》
6，13日 10:00～11:00 ヨガ
《金曜日》
18:40～19:40 国立ピラティス（スタジオ中継）
20:50～21:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
↑
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
●銀行振込でのお申し込みはこちら
●クレジットカードでのお申し込みはこちら
すべて事前予約制です。
プライベートレッスンをご希望の方は、こちらから「オンラインレッスン」
遠方などのためオンライン希望の場合は、ご相談下さい。