【いい姿勢をキープ】ウエストくびれ&姿勢維持に!魚肉ソーセージエクササイズ【動画】 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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晴れ8/7ブログ

【いい姿勢をキープ】ウエストくびれ&姿勢維持に!魚肉ソーセージエクササイズ【動画】

 

 

 

魚肉ソーセージとか、チーズのビニールをイメージします。

 

 

ビニールのおかげで、あれらは形を折り曲げても中身が出ることもなく、壊れません。

しかも、ほとんどしわも寄らない。

 

 

自分の体幹が魚肉ソーセージだと思って、しわもなくピーンと伸びてみましょう。

そして体側を伸ばす時も、しわが寄らないように、細長く動きます。

 

 

顔もそうかもしれませんが、常にそうしてしわが寄らないイメージで体幹を使っている

ウエスト引き締めやくびれ作り&姿勢維持のインナーマッスルが働いてくれます。

 

 

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9,23日 13:00~14:00 国分寺ヨガ(スタジオ中継)

9,23日 14:10~15:10 国分寺ピラティス(スタジオ中継)

 

《火曜日》

4,18,25日 18:00~19:00 ピラティス

4,18,25日 19:30~20:30 ヨガ

↑スタジオからの中継になる可能性もあり

 

《水曜日》

5,12,19,26日 9:00~10:00 ヨガ

 

《木曜日》

6,13日 10:00~11:00 ヨガ

 

《金曜日》

18:40~19:40 国立ピラティス(スタジオ中継)

20:50~21:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)

 

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