パツパツに張ってしわがない皮をイメージして
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
8/7朝ブログ
【いい姿勢をキープ】ウエストくびれ＆姿勢維持に！魚肉ソーセージエクササイズ【動画】
魚肉ソーセージとか、チーズのビニールをイメージします。
ビニールのおかげで、あれらは形を折り曲げても中身が出ることもなく、壊れません。
しかも、ほとんどしわも寄らない。
自分の体幹が魚肉ソーセージだと思って、しわもなくピーンと伸びてみましょう。
そして体側を伸ばす時も、しわが寄らないように、細長く動きます。
顔もそうかもしれませんが、常にそうしてしわが寄らないイメージで体幹を使っていると
ウエスト引き締めやくびれ作り＆姿勢維持のインナーマッスルが働いてくれます。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は9日（日）19：30予定
15分ライブ配信レッスンもこちら
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《日曜日》
2，9、16，23日 9:40～10:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 13:00～14:00 国分寺ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 14:10～15:10 国分寺ピラティス（スタジオ中継）
《火曜日》
4，18，25日 18:00～19:00 ピラティス
4，18，25日 19:30～20：30 ヨガ
↑スタジオからの中継になる可能性もあり
《水曜日》
5，12，19，26日 9:00～10:00 ヨガ
《木曜日》
6，13日 10:00～11:00 ヨガ
《金曜日》
18:40～19:40 国立ピラティス（スタジオ中継）
20:50～21:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
↑
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●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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