ヨガのポーズを正しく取る！ヨガに必要な骨盤・体幹・背骨調整ピラティス44分

正しいフォームでヨガをするために役立つピラティス美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。

8/1昼ブログ

ヨガのポーズを正しく取る！ヨガに必要な骨盤・体幹・背骨調整ピラティス44分

ピラティスは、ヨガの土台にある

私は、ヨガ・ピラティスインストラクターとして独立する際

ヨガ・ピラティスの資格を同時に取れる協会で学びました。

その際、最初は『ピラティス』から学び始めました。

それには理由があります。

ヨガを含めて、様々な運動（や日常動作）の基礎・土台に『ピラティス』がある

からです。

ピラティスで、骨盤や背骨の位置をコントロールする方法を学んでからヨガのポーズを行うと

ヨガのポーズが正しく、安定して取れるのです。

実は、私は最初はピラティスを知らず、ヨガだけをしていました。

そのころは、股関節を開こうとして、骨盤が動いてしまったり

腰が反ってしまったりすることに気づかず

無理やり脚を開いているように見せて、実は腰を痛める動作をしていました。

しかし、ピラティスを習ってから（さらにエアリアルヨガを始めたことも大きなきっかけ）

骨盤を安定させ、腰が反らないようにコントロールできるようになったので

腰痛予防に非常に役立ちました。

もっと最初からピラティスを知っておきたかった！！

と、よく思ったものです。

特に、ヨガ初心者で、ポーズの見た目にこだわりがちな方には

ぜひピラティスを知って、役立てて欲しい！

という想いから、『ヨガのためのピラティス』を動画にまとめました

美宅玲子の「ヨガのためのピラティス」 44分 2000円

※ホームページ・グッズページのをお選びください。

私がお一人お一人録画したものをお送りします。

安心してお申し込みください。美宅玲子

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9，23日　13:00～14:00　国分寺ヨガ（スタジオ中継）

9，23日　14:10～15:10　国分寺ピラティス（スタジオ中継）

《火曜日》

4，18，25日　18:00～19:00　ピラティス

4，18，25日　19:30～20：30　ヨガ

↑スタジオからの中継になる可能性もあり

《水曜日》

5，12，19，26日　9:00～10:00　ヨガ

《木曜日》

6，13日　10:00～11:00　ヨガ

《金曜日》

18:40～19:40　国立ピラティス（スタジオ中継）

20:50～21:50　国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）

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