姿勢を良くするヒントを紹介する動画シリーズ美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
7/25昼ブログ
【姿勢スイッチ】背骨を長くするほど姿勢が良くなる!突っ張り棒イメージエクササイズ【動画】
突っ張り棒をイメージします。
頭からお尻までが(頭頂部から尾骨まで)突っ張り棒です。
天井と座面を突っ張ってみましょう。
背骨を伸ばすインナーマッスルが働き、背骨が長くなると姿勢が良くなります。
時々思い出して、すぐに姿勢改善。
簡単で、気持ちもすっきりします。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は26日(日)19:30予定15分ライブ配信レッスンもこちら
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13、27日(月)20:00-21:00 ピラティス
7、14、28日(火)18:00-19:00 ピラティス
7、14、28日(火)19:30-20:30 ヨガ
3、10、17、24、31日(金)9:00-10:00 ピラティス
12、26日(日)13:00-14:00 ヨガ
12、26日(日)14:10-15:10 ピラティス
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