風邪･デトックスのサインを見つけよう
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
7/23昼ブログ
ポジティブな『風邪の引き方』【生活改善日記】754日目
風邪を引く前のサインとは
私達が風邪を引く理由のひとつは
心身にたまった老廃物･ストレス･疲労などを流し出し
ひずみを解放して、本来のリラックス状態へリセットすることです。
重要な仕事や、楽しみにしていたことが終わった直後(直前という人もいますが)に
体調を崩した経験はありますか？
重要な仕事も、楽しみな休日も
心身のテンションを上げていくので、調子が良く感じますが
ストレスやひずみ、疲れもそれだけたまりやすい状態です。
逆に、疲れてストレスがたまって仕方ない時
やけ食いをしたり、極端に偏った食生活になるなど、身体には余計負担になることをして
結局風邪を引いて休んだら、力もストレスも抜けて、リセットできたという経験はありませんか？
風邪を引く前は、意識するしないに関わらず
心身に急激に不自然なひずみがたまっていくことがあります。
それが、筋肉痛であったり、体の動きにくさ
古傷が痛む、だるさや眠さなど
人それぞれのサインとして表れます。
風邪は早めに引いた方がいい？
私は先日、生活変化によるストレスの蓄積なのか
筋肉痛とだるさのサインがあった後、数時間発熱しました。
その後、数日間はまだ疲れが残ったのですが
それを超えたら、筋肉の力が抜けて、心身がリラックスして、非常にすっきりしました。
元気がみなぎるというより、力の抜けた0にリセットされたような感覚。
風邪を引くと元気が無くなるので、風邪を引きたくないと思ったり
無理やり元気を出そうとする人もいるかも知れません。
エネルギーのある人は、風邪をだましだまし
握りつぶし、見ないふりをしながらアクセルを踏み続けることができます。
それでも、風邪を引く原因である疲労や老廃物はたまっていっているので
ひずみはどんどん大きくなります。
そして、エネルギーのある人でも手に追えないレベルまでたまってから（それまでは、全く気づかない人もいる）
突然高熱が出るなど、爆発します。
その人の体質に寄りますが
風邪のサイン『おかしいよ』という心身からのサインにいち早く気づいて、サッと流してあげられるほど
風邪は軽くて済むし、体調の波は落ち着きます。
風邪はさっさと引いた方が軽い
と、私は思っています。
風邪を認める。
ひずみを認めて、さっさと出してリセット。
ゆるむ。リラックス。
そうした『いつもと違うな』という感覚に気づいて認めるきっかけとして
ヨガはとても役立ちます。
元気いっぱい、エネルギーいっぱい！という前のめりの状態でもなく
フラットで冷静な、肩の力の抜けた０の状態を実感できます。
レッスンはこちらからご覧いただけます。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は23日（木）19：30予定
15分ライブ配信レッスンもこちら
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