ヨガの「わしのポーズ」に近い、地味にきついスクワットです
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/29朝ブログ
【痩せ筋トレ】太ももを強力引き締め！脚組みバランススクワット【動画】
脚を組んで引き締めながら、片足でバランスを取るスクワットです。
最初は難しいので、つかまれる壁などの近くで行うといいでしょう。
筋力も必要なので、最初は立とうとするだけで、実際にお尻が上がらなくても効果ありです。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は2日（木）19:30予定
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13、27日(月)20:00-21:00 ヨガ
7、14、28日(火)18:00-19:00 ピラティス
7、14、28日(火)19:30-20:30 ヨガ
3、10、17、24、31日(金)9:00-10:00 ヨガピラティス
途中中止可能性あり
12、26日(日)13:00-14:00 ヨガ
12、26日(日)14:10-15:10 ピラティス
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