とてもシンプルで、誰でもできるリフレッシュ
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
5/16夜ブログ
【座ってできるストレッチ】意外と凝っている！お尻と腰のストレッチ【動画】
お尻や腰回りの筋肉は、座り姿勢や立ち姿勢を維持するだけでも
意外と常に使われています。
時々ストレッチをしてみると、伸びが気持ちよく
凝っていたことがよく分かります。
シンプルなのでいつでもお試しください。
座骨を座面につき、骨盤を起こすようにしましょう。
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次回は本日（土）
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※正しくは(日)Sun
【5月のテレヨガ日程】
19日（火）18:00～19:00 ピラティス
19日（火）19:30～20:30 ヨガ
24日（日）13:00～14:00 ヨガ
24日（日）14:10～15:10 ピラティス
26日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
26日（火）18:00～19:00 ピラティス
26日（火）19:30～20:30 ヨガ
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み※銀行振込
★（火）10:30～ ヨガピラティスクラス
★（火）18:00～ ピラティスクラス
★（火）19:30～ ヨガクラス
★（日）13:00～ ヨガクラス
★（日）14:10～ ピラティスクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
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【東京・西国分寺】5/17（日）開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点