日常なかなか伸ばせない筋肉だから
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
5/15昼ブログ
【座ってできるストレッチ】デスクワークの腰に②脚の付け根ストレッチ【動画】
座る時間が長い生活
反り腰
ももの表の筋肉を優先して使うクセ
によって、硬くなりがちな鼠径部・腸腰筋。
正しいストレッチで柔軟性・弾力・空間を取り戻して
すっきりした腰回り、腰痛予防などに生かしましょう。
昨日のライブ配信レッスン
美宅玲子エクササイズチャンネル
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次回は明日（土）
YouTube15分ライブ配信レッスンもこちら
※正しくは(日)Sun
【5月のテレヨガ日程】
19日（火）18:00～19:00 ピラティス
19日（火）19:30～20:30 ヨガ
24日（日）13:00～14:00 ヨガ
24日（日）14:10～15:10 ピラティス
26日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
26日（火）18:00～19:00 ピラティス
26日（火）19:30～20:30 ヨガ
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み※銀行振込
★（火）10:30～ ヨガピラティスクラス
★（火）18:00～ ピラティスクラス
★（火）19:30～ ヨガクラス
★（日）13:00～ ヨガクラス
★（日）14:10～ ピラティスクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
プライベートレッスンをご希望の方は、こちらから「オンラインレッスン」
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