とてもシンプルで、誰でもできるリフレッシュ美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
5/16夜ブログ
【座ってできるストレッチ】意外と凝っている!お尻と腰のストレッチ【動画】
お尻や腰回りの筋肉は、座り姿勢や立ち姿勢を維持するだけでも
意外と常に使われています。
時々ストレッチをしてみると、伸びが気持ちよく
凝っていたことがよく分かります。
シンプルなのでいつでもお試しください。
座骨を座面につき、骨盤を起こすようにしましょう。
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次回は本日(土)YouTube15分ライブ配信レッスンもこちら
※正しくは(日)Sun
【5月のテレヨガ日程】
19日(火)18:00~19:00 ピラティス
19日(火)19:30~20:30 ヨガ
24日(日)13:00~14:00 ヨガ
24日(日)14:10~15:10 ピラティス
26日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
26日(火)18:00~19:00 ピラティス
26日(火)19:30~20:30 ヨガ
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分
単発でのご参加は2000円
参加申し込み※銀行振込
★(火)10:30~ ヨガピラティスクラス
★(火)18:00~ ピラティスクラス
★(火)19:30~ ヨガクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
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【東京・西国分寺】5/17(日)開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点