【座ってできるストレッチ】ストレス解消は頭皮から!やわらかな表情をつくる筋膜リリース【動画】 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。

 座ってできる簡単ストレッチシリーズ始めます星空美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。



星空5/2ブログ

【座ってできるストレッチ】ストレス解消は頭皮から!やわらかな表情をつくる筋膜リリース【動画】

 

 

知らないうちに緊張で固まり、血流が悪くなっている

頭、顔、首、肩

 

 

「ストレッチ」というと、動いて伸ばすイメージがありますが

顔や頭の筋肉は、なかなか自力で伸ばすのが難しい部分です。

 

 

伸ばしたい部分、血流を良くしたい部分に手を当てて

リラックスしながら、受動的にストレッチする「筋膜リリース」

変化を味わってみてください。

 

美宅玲子エクササイズチャンネルキラキラ←Youtube

日々更新中!

 


誰でも無料ニコニコ
GW特別星YouTube15分ライブ配信レッスン


【5月のテレヨガ日程】PCキラキラ

空10日(日)13:00~14:00 ヨガ

空10日(日)14:10~15:10 ピラティス

空12日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス

空12日(火)18:00~19:00 ピラティス

空12日(火)19:30~20:30 ヨガ

空19日(火)18:00~19:00 ピラティス

空19日(火)19:30~20:30 ヨガ

空24日(日)13:00~14:00 ヨガ

空24日(日)14:10~15:10 ピラティス

空26日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス

空26日(火)18:00~19:00 ピラティス

空26日(火)19:30~20:30 ヨガ

 

メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分

単発でのご参加は2000円

 

乙女のトキメキ参加申し込み乙女のトキメキ※銀行振込

★(火)10:30~ ヨガピラティスクラス 

クービック予約システムから予約する

★(火)18:00~ ピラティスクラス 

クービック予約システムから予約する

★(火)19:30~ ヨガクラス 

クービック予約システムから予約する

★(日)13:00~ ヨガクラス クービック予約システムから予約する

★(日)14:10~ ピラティスクラス クービック予約システムから予約する

 

※クレジットカードでのお申し込みはこちら乙女のトキメキ

 
右矢印プライベートレッスンをご希望の方は、こちらから「オンラインレッスン」クローバー
 
お気軽にお問い合わせください。
 

 

わたしが着ている「LOVE YOGA STAY SAFE」Tシャツも買えます下矢印下記リンク

 

ベルRepureBODYオリジナルTシャツ、美宅玲子レッスンDVD16種類、著書

 

 

▼▼▼ インストラクター養成コース ▼▼▼

 

ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター希望の方はこちら


 

▼▼▼    ホームページ ▼▼▼

 

NEW音譜インストラクター美宅玲子 ホームページ



▼▼▼  アウトドアヨガ情報   ▼▼▼


 キラキラアウトドアヨガ・RepureBODY 公式LINEアカウントキラキラ

友だち追加

↑アウトドア情報をいち早くお届け!よろしければボタンを押してね。

 

 

空【東京・奥多摩】5/3(日)開催☆絶景新緑ヨガサップ

 

空【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ

 

空【東京・西国分寺】5/17(日)開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点

 

空【埼玉・所沢】5/31(日)開催☆木の下でエアリアルヨガ