鎖骨を意識して、姿勢を整える方法
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
3/29夜ブログ
座ってできるピラティス☆鎖骨は長いシーソー！肩の位置を整えるエクササイズ【動画】
ピラティスでは、鎖骨、座骨、尾骨、恥骨、胸骨、肋骨、背骨…
骨を色々意識します。
骨は、自分の体の土台・基礎の部分なので
そのポジションをどうイメージするかによって、姿勢が変わります。
自分の体の一部なのに、なかなか意識が払われないことが多い骨ですが
自分の体の位置を知るランドマーク（目印）として
知り、感じられるようにすることは、非常に大切です♪
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