背中を柔らかくするのがピラティスの1つのテーマ
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
2/14夜ブログ
やわらかい背中を作る腹筋②ピラティス☆ショルダーブリッジ・ロールアップ【動画】
背中を自転車の車輪のように滑らかに転がすと
背中の筋肉をほぐすマッサージになります。
腹筋を使えるようになり、背中がストレッチされ
神経の通りを良くして、快適な身体をつくるピラティスです。
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