お腹の引き締めスイッチ
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/1夜ブログ
お腹引き締め★腹筋を正しく使う！ねじりエクササイズ【動画】
お腹が出る、ゆるむ、たるむ
骨盤周りのゆがみがある
多くの場合、お腹を凹ませる筋肉のスイッチが切れています。
骨盤は動かさずに、背骨をねじる
姿勢（背骨）をまっすぐ保ちながら
それが正しくできるかどうかでチェックができます。
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