いつもご愛読(視聴)ありがとうございます美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
9/26朝ブログ
【動画】太ももの前は痩せたい!正しいスクワット&ランジエクササイズ
☑️歩く時、膝が曲がったままになりがち
☑️階段を昇る時は、つま先でちょこちょこ昇る
☑️ももの前を使って運動するイメージが強い
傾向がある方は、スクワットをしても
ももの表ばかり筋肉を使う癖のために
ももの表痩せが難しいでしょう。
ももの裏やお尻、内ももを使う動き方を覚えると
バランスが整ってきます。
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