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美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
9/17夜ブログ
【ヨガ動画】ラクダのポーズ☆正しい「反り方」
反り腰の方は、普段から腰の筋肉が緊張し、腹筋がゆるむ傾向にあります。
ヨガの反りポーズでも、腰を中心に反りがちなのですが
腰の負担を減らすことを意識して、胸椎で反り
腰椎を安定させるようにしましょう。
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