健やかな１日を過ごせますように
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
8/21昼ブログ
【動画】強く柔らかい体幹を作るヨガ☆ローリングウェーブ・ローリングニー
骨盤から背骨を、魚のようにしなやかに動かすためには
体幹・腹筋の力が必要です。
腰や背中が硬くて板のようになっている人は
腹筋が弱いのです。
お腹を凹ませ、背骨を柔らかく動かす練習をすることができます。
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