衣替え間近ですね
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/18昼ブログ
ヨガが脳神経や情緒・筋肉の発達に役立つわけ【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1883日目
ヨガレッスンの効果とは
赤ちゃんと親で行うヨガクラスがあります。
赤ちゃんの体を、様々な部位に触れてマッサージをし
抱っこをしながら一緒に横を向いたり下を向いたりして
重力を色々な方向から感じます。
触れることで、体の様々な部位と脳のつながりができ
体をコントロールして動かす能力を養います。
触れることで「心地がいい」「違和感がある」など
感覚が豊かになり、スキンシップで情緒の安定につながります。
重力に対して体を色々な方向へ向けることで
重力が負荷となって、それに対抗する多くの筋肉を鍛えることができます。
重力に対して体を色々な方向へ向けることで
平衡感覚、バランス感覚、脳と神経の働きも
良くすることができます。
これは何も赤ちゃんに限った話ではなくて
大人こそ、必要なヨガの効果です。
セルフマッサージで、体の様々な部分の感覚を感じる（痛い、心地いい…）
素手や素足で地面に触れることで、靴下や手袋をした場合よりも脳への刺激がはっきりします（だから素足でやります）。
下を向いたり上を向いたり、日常生活ではやらなくなっている動きや重力感覚を感じ
感覚器官や脳神経の働きを取り戻します（子供時代には自然にやっていたこと）。
ヨガレッスンで
●セルフマッサージをする時にも
●裸足で立って、片足立ちをする時にも
●様々なポーズを取る時にも
そんなお話をしながら行っています。
エアリアルヨガは、さらに空中感覚や布でのセルフマッサージ効果が高まりますね。
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