【声の美姿勢ボディコントロールレッスン】アゴの緊張に気づく | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。


声の美姿勢ボディコントロールレッスンへご参加下さりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は顔の緊張、特に顎歯の噛み締めについてゆるめる方法をご紹介いたします。

拳を作って側頭部に当てぐりぐりとマッサージしてみましょう。
痛みや硬さはいかがですか。

あごに力が入り歯を食いしばると
側頭部の筋肉は硬くなり痛く感じます。

噛み締めていて顎の筋肉が緊張することで
口が開きづらくなったり、口角が下がってほうれい線ができやすくなります。

口を大きく開けることはできますか。
口元の印象が老けてきていませんか。

上下の歯の間を空けて、ほっぺたをやや持ち上げてみましょう。
いかがでしたか。
次回もお楽しみに。
美宅れいこでした。