声の美姿勢ボディコントロールレッスンへご参加下さりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は顔の緊張、特に顎歯の噛み締めについてゆるめる方法をご紹介いたします。
拳を作って側頭部に当てぐりぐりとマッサージしてみましょう。
痛みや硬さはいかがですか。
あごに力が入り歯を食いしばると
側頭部の筋肉は硬くなり痛く感じます。
噛み締めていて顎の筋肉が緊張することで
口が開きづらくなったり、口角が下がってほうれい線ができやすくなります。
口を大きく開けることはできますか。
口元の印象が老けてきていませんか。
上下の歯の間を空けて、ほっぺたをやや持ち上げてみましょう。
いかがでしたか。
次回もお楽しみに。
美宅れいこでした。