今日もどうぞよい１日を
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
3/11昼ブログ
【柔軟性アップ☆ヨガワークショップ】2期2日目
2日目の昨日は、股関節以外の柔軟性アップの方法を行いました。
壁を使って体側を伸ばしているところ。
こちらも、壁を使って肩から（姿勢を変えれば）腸脛靭帯まで伸ばすことができるストレッチ。
「今までヨガをやっている時には感じなかった
筋肉の伸びや、使い方を感じることができました！
これからヨガをする中で、生かして行けそうです。
のんびりですが、体を変えていけそう。
胸を開くポーズは、今まで苦しかったのですが
意識の仕方次第で、苦しくなくできるんですね。
気持ちよく伸ばせるようになりたいです。」
「先生のDVDを見ながら、自分でも練習しています。
体の偏りがわかりました。
整体にも行っているのですが、ヒントが得られました。」
第３期も行いますので（パソコンでご覧の方は、左側をご覧ください）
柔軟性アップをされたい方は、どうぞチェックしてみてくださいね♪
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